Αρχικά, θα ήθελα να αναφερθώ στο στάδιο της αποφόρτισης, μέσα από αυτό κατάφερα να έχω μια πιο ξεκάθαρη και υγιή εικόνα τόσο για τα συναισθήματα μου όσο και για των δικών μου ανθρώπων. Δώσαμε έμφαση πως κάθε άνθρωπος εκφράζει τα συναισθήματα του με ένα τρόπο διαφορετικό που ίσως να μην μπορώ να κατανοήσω. Κατά το διάστημα των ασκήσεων εστίασα κυρίως σε αυτό το σημείο και μπορώ να πω πως τα αποτελέσματα ήταν εκπληκτικά.
Ξεκίνησα να αποδέχομαι τα συναισθήματα των γύρων μου χωρίς να περιμένω κάτι περισσότερο ή λιγότερο και κυρίως να μην αναμένω να δρουν ή να συμπεριφέρονται σύμφωνα με τον τρόπο σκέψης μου.
Ακόμα, ανέβασα το επίπεδο της αυτοπεποίθησης μου καθώς και βελτίωσα την ψυχική και σωματική μου υγεία.
Ξεκίνησα να αποδέχομαι τα συναισθήματα των γύρων μου χωρίς να περιμένω κάτι περισσότερο ή λιγότερο και κυρίως να μην αναμένω να δρουν ή να συμπεριφέρονται σύμφωνα με τον τρόπο σκέψης μου.
Ακόμα, ανέβασα το επίπεδο της αυτοπεποίθησης μου καθώς και βελτίωσα την ψυχική και σωματική μου υγεία.
Τέλος, σας ευχαριστώ όλους για την ευκαιρία που μου δώσατε να συμμετέχω σε εφαρμογή της Expansion Therapy και είμαι σίγουρος πως θα πάρω μέρος και σε άλλες εφαρμογές της θεραπείας.
